Ови мириси ће вам помоћи да брже утонете у сан

Ови мириси ће вам помоћи да брже утонете у сан

Сан је витални део нашег благостања и његов недостатак може озбиљно утицати на наше физичко и ментално здравље. Али иако можда знамо колико сати сна требамо и можда поседујемо један од најбољи уређаји за праћење сна , не иде увек лако. Понекад морамо да креирамо савршено окружење за спавање да одлете у земљу снова и сада, захваљујући специјалисти за мирисе, знамо најбоље мирисе који нам помажу да заспимо.


Можда не мислите да мирис може много да уради ако се борите да дремате, али постоји разлог зашто смо сви толико опседнути дифузерима уља и удобним свећама. Стварање зен простора, пуног утешних и познатих мириса, помоћи ће вам да се опустите, смирите своје мисли и рећи свом мозгу да је време за кревет.

Поглед под високим углом на жену која спава на кревету - сток фотографија

колико ће човек чекати жену коју воли
(Кредит слике: Гетти Имагес / Адам Куиленстиерна / ЕиеЕм)

Љубазношћу МаттрессНектДаи и Еудора Нвасике , сертификовани специјалиста за мирисе, сада знамо све најбоље мирисе који ће нам олакшати анксиозност и стрес и припремити нас за одлазак.

1. Нероли

На првом месту је нероли, свеж мирис који подстиче опуштање. Нвасике објашњава да је то „прозрачан, цитрусно зелени мирис са примесама меда и наранџе“. Добро је познат по ублажавању стреса, па чак и по стабилизацији крвног притиска.


Нвасике такође додаје да има „помало хипнотички осећај и да може бити од помоћи катализатор за луцидно сањање и подстицање креативности“.

2. Лаванда

Лаванда је испробан и тестиран лек за спавање и често се налази у природним помагалима за спавање. Неколико студија је показало да лаванда заправо може побољшати ваш укупан квалитет сна и ублажити анксиозност. Нвасике објашњава да је лаванда толико ефикасна јер заправо има „смирујућа својства“.


Суво цвеће лаванде на белој позадини. Честитка са простором за копирање. Равно место, поглед одозго. - Фотографија

(Кредит слике: Гетти Имагес / Анна Блазхук)

Можете пронаћи етерична уља лаванде за додавање дифузерима или спрејеве за јастуке који ће вам помоћи да заспите уз нежни, цветни мирис. ТикТокер-ови су такође додавали лаванду или букети еукалиптуса својим тушевима за животно искуство у бањи.


3. Иланг-иланг

Иланг-иланг има сличне предности као уље лаванде и одлична је алтернатива ако нисте љубитељ мириса лаванде. Утврђено је да иланг-иланг смањује анксиозност, па чак и подиже самопоштовање.

4. Сандаловина

Психологија данас наводи да сандаловина има седативне ефекте и побољшава ваш не-РЕМ сан. То је меки, дрвени мирис који чини да се свака соба тренутно осећа пријатно, као да гори ватра. То је сањиви мирис свеће, који подсећа на јесен.

Нвасике објашњава да може помоћи код „анксиозности, умора, високог крвног притиска, несанице и још много тога“.

Мирисне свеће у керамичким посудама на ланеном столњаку код куће. - Фотографија


(Кредит слике: Гетти Имагес / Анастасииа Кривенок)

5. Камилица

Камилица се често налази у облику чаја јер је тако смирујућа. Можете се ушушкати у кревету уз шољицу топле камилице, на пример, и вероватно ћете се брзо удаљити - иако по нашем искуству то такође може довести до тога да морате да устанете ноћу да бисте пишкили...

Мирис камилице је мекан и доказано смањује анксиозност. Такође се може наћи у многим парфемима.

Удобан јесењи чајни ритуал код куће - сток фото

(Кредит слике: Гетти Имагес / Алина Нецхаева)

6. Росе

Ружа је природно опуштајућа и савршена за оне који се баве стресом. Студије су такође откриле да мирис руже заправо може побољшати ваше учење док спавате - што значи да није само одличан сапутник за спавање, већ и идеалан за оне који уче. Ружу је заиста лако пронаћи у облику уља и свећа.


Нвасике чак прави и футролу за ношење парфем у кревет и објашњава да мириси утичу на мозак, посебно када је у питању памћење. Дакле, ношење познатог мириса у кревет ће стимулисати „примитивне делове нашег памћења” и помоћи ће вам да се осећате опуштеније.

Такође ће помоћи вашем мозгу да препозна мирис и повеже га са сном - тако да је важно да носите исте мирисе у кревет ако желите да испробате пут парфема.

Нвасике даље каже: „Етарско уље у парфемима смирује ум, опушта тело и смањује ниво стреса.

тик ток крема за очи